Critical Alignment Therapy & Yoga San Pedro (spine & back pain therapy)

Quiero recomendar los clases de yoga de alineación crítica con profesora Yulia. Dos horas de clase pasa muy rápido y productivo. Trabajamos diferentes zonas. Tengo muy buenos resultados,no duelen las rodillas y la espalda , voy a los clases de yoga todas las semanas.

Critical Alignment Therapy & Yoga is a practice that has changed my life! For more than three years I have been practicing the method of the Dutch teacher Gert Van Leeuwen. It helped me get rid of back pain, forget what a painful lower back is! In addition to physical health, I like the mood you get in classes, because there is a deep philosophy and principles of working with stress and mental health. I thank Julia,who teaches classes in Marbella (group, private and online) for her attitude towards students, attention to detail and constant learning to improve teaching ❤️

Для меня эта практика стала настоящим чудом Сначала йога помогла мне подготовить тело и душу к самому важному событию — я смогла забеременеть А после рождения малыша она стала моим путём к гармонии и восстановлению — и физическому, и внутреннему. Особая благодарность Юле — за заботу, внимание и поддержку. Благодаря её занятиям моя спина становится сильнее, а я — увереннее и счастливее. Я преодалела страх перевернутых поз, и сейчас прям прошу их на каждом занятии Йога критического выравнивания для меня — это не просто упражнения, а путь к новому качеству жизни!

7 лет я страдала от грыжи и протрузии в пояснице, от фоновой боли и онемения в ноге. Я отказалась от операции и к 28 годам была подавлена и растеряна. Тогда я не могла и подумать, что смогу бегать, активно путешествовать, делать асану скорпиона и поднимать на руки любимых племянников. Но благодаря CAY боль ушла и не вернулась даже спустя 7 лет, я снова в контакте с телом и чувствую внутреннюю опору. Метод воздействует анатомически выверено, возвращая природную гибкость и стабильность позвоночнику и всему телу. Если вы хотите избавиться от боли в спине, от постоянного напряжения (физического и эмоционального), от ощущения слабости и скованности — приходите на классы Юлии. Она чудесный человек и методичный преподаватель с большим опытом и вниманием к деталям. Я всецело доверяю ей и всегда рада совместной практике, это невозможно переоценить. Рекомендую от всего сердца!

Critical Alignment Yoga (CAY) is gradually and powerfully changing my life. Focused on the spine, and making use of various ingenious props to assist, the CAY method introduces a series of exercises designed to release trapped tensions in the body. Such tense spots we all have - the result of bodily reaction to previous life-traumas, small and large. Although I was often aware of acute discomfort, poor posture and even mild bodily distortions resulting from my own accumulated areas of tension, I had no idea how to deal with them effectively until I was fortunate enough to meet yoga teacher Yulia Bryantseva in Marbella. During two or three years of sustained practice under Yulia’s excellent guidance and tuition my body has changed dramatically. Certain over-tense muscles have learned to relax, inducing deeper postural strength, core power and inner integrity. In my case, long-standing areas of tension such as a stiff, painful lower back and niggling knee troubles have disappeared. I feel the method is returning my body to its original relaxed, healthy and natural alignment. I now regularly experience a wonderful feeling of bodily lightness and freedom – a sensation of ‘joy’ from the practice, as Yulia described it to me in the early days. Amazingly, this bodily realignment also seems to produce almost magical effects of positive alignment in day-to-day life experience - creating a calming sense of gratitude, confidence and general well-being. Yulia’s passion for CAY is evident and contagious. She has a remarkable skill for describing subtle internal sensations – an important key to awareness and appreciation of bodily changes as tensions release. Her classes provide clear instructions, gentle correction and assistance when necessary and have inspired me to pursue the method in depth and to take responsibility for my own development. Over time, Yulia has established that spirit of collaboration and joint enterprise where both student and teacher travel together on the path towards the ultimate liberation and joy of yoga.

Юлия великолепный тренер и профессионал своего дела! На данный момент, она единственная, кто дает возможность здесь в Испании освоить технику Critical Alignment. Я достигла значимых изменений за год тренировок! Боли в спине прекратились, по результатам МРТ грыжа в поясничном отделе уменьшилась в разы! Критическое выравнивание реально работает! Юлия, большое спасибо за труд!

‍♀️ Совсем не как обычная йога — глубже, честнее, точнее. Critical Alignment Yoga (Йога Критического Выравнивания) — это не просто растяжка или красивые асаны. Это работа с позвоночником, глубинными мышцами и телом, которое мы часто не чувствуем. На занятиях мы начинаем с простых, но очень мощных положений лёжа на специальных пропсах. Вроде бы ничего не происходит — но на самом деле происходит самое главное: тело расслабляется, освобождается от напряжения, а разум учится замечать и не мешать. В практике немного движений, не гонимся за "идеальной позой". Иногда вообще нет асан — и это даёт настоящую глубину. ⠀ Метод основан на анатомии и внимании. Он не про "достичь", а про "увидеть" — себя, своё тело, зажимы, дыхание. ⠀ Очень рекомендую попробовать — особенно если спина, шея или просто жизнь подсказывают, что пора замедлиться и настроиться на себя. Записаться на пробное занятие было легко, и после первого класса уже чувствуешь, что это — нечто иное.