MBSR · MINDFULNESS Inhabita · Jesús L.

Entre trabajo, responsabilidades y mil cosas en la cabeza, estaba completamente desconectada de mí misma. Empecé el programa de MBSR sin saber si me serviría para algo, pero ha sido una de las mejores decisiones que he tomado últimamente. Las sesiones de meditación me han ayudado a ganar claridad mental y a gestionar mejor el estrés del día a día. Jesús acompaña sin imponer nada y eso se nota. Lo recomiendo a cualquiera que tenga la cabeza en modo "ruido continuo". Un gran profesional.

No sabía lo que era el programa MBSR hasta que empecé y me ha abierto una forma distinta de relacionarme con mis pensamientos y emociones. Jesús acompaña con mucha claridad y hace que el proceso sea accesible incluso si no has meditado nunca. Cada sesión me ha aportado algo: más presencia, más comprensión y menos ruido interno. Ha sido una experiencia muy valiosa

Llegué con bastante ansiedad y miedo a no encajar. Había probado otras cosas de meditación y no me había sentido cómoda. Con Jesús ha sido distinto. El espacio es tranquilo y él transmite mucha calma y respeto. No hay prisas ni presión, puedes avanzar a tu ritmo. Las prácticas de mindfulness me están ayudando a conectar conmigo sin sentirme juzgada. Para mí ha sido un lugar seguro donde simplemente poder respirar.

Lo que más valoro es que aquí no hay discursos raros ni promesas vacías. Jesús explica el mindfullness de una forma sencilla y útil con ejercicios que puedes aplicar fuera de la sesión. En pocas semanas he notado más foco, menos reactivisad y una sensación estar más presente en lo que hago. No soy de meditar, pero esto me está funcionando porque es práctico y va directo a lo importante.

Siempre he sido escéptica con estas cosas como la meditación, el mindfulness y aquello que se salía de las técnicas tradicionales pero porque nada me había funcionado realmente antes y al poco tiempo lo abandonaba. Hasta que me surgió probar y practicar el programa MBSR y Mindfulness del que Jesús formó parte en su día y ahora se dedica a transmitir. Ha sido todo un descubrimiento

Me apunté porque necesitaba bajar revoluciones. Entreno, trabajo y llevo una vida bastante intensa, pero mentalmente iba al límite. Las sesiones de mindfulness y las prácticas de respiración me han dado algo que hacía años que no sentía: Calma. Jesús guía de forma cercana, sin postureo, y eso hace que todo fluya. Para los que pasamos de los 40 y queremos cuidarnos de verdad, esto es un regalo.