Meditación mindfulness y RAIN

Muy positivas las sesiones RAIN guiadas por Sebas. Hacía tiempo que intentaba practicar la meditación pero no conseguía tener constancia. Gracias a estas sesiones y a las recomendaciones de Sebas, he podido dar un paso más. En las meditaciones he encontrado momentos de calma e introspección y me han enseñado a aplicar el aquí y ahora en otras situaciones de la vida cotidiana.

Muy útiles las sesiones de RAIN guiadas por Sebastián. Me ayudaron a reconocer cuál era la cuestión que me estaba preocupando o alterando el sistema nervioso, y a mirar el problema con compasión. Los síntomas físicos asociados al malestar acababan disolviéndose, y he aprendido desde entonces a acompañarme con más cariño con los desajustes y desencuentros que trae la vida. ¡Gracias! (Catherine)

El realizar la meditación guiada con Sebastián he aprendido a practicar la bondad amorosa y el perdón desde la conciencia plena, así como poder anclar mi atención en mi cuerpo y la respiración teniendo momentos de realización y paz logrando mantener mi mente en el aquí y ahora minimizando el ruido mental del momento. Gracias Sebas." Laura

The sessions with Sebastian always help me to come back to my practice. He is a kind, helpful and experienced meditation practitioner. RAIN is new to me, and I found his introduction to this very helpful.